https://www.beweegvoortwaarts.nl https://www.beweegvoortwaarts.nl/gebruik-je-zintuigen-optimaal-door-wandelcoaching Welk zintuig heeft jouw voorkeur? De meeste mensen hebben een voorkeur voor een bepaald zintuig. Het is interessant om te onderzoeken wat er gebeurd wanneer je de focus legt op een ander zintuig, bijvoorbeeld ‘horen’. Opeens sta je meer open voor wat je om je heen hoort. <h3> Zodat je die nieuwe leuke baan wel vindt! </h3> <div> <img src="https://irp.cdn-website.com/38954195/dms3rep/multi/Zonsondergang-2eb7fe4d.jpeg"/> </div> <div data-rss-type="text"> <div> <span> </span> </div> <span> <div> <span> Je zoekt ander werk. Je hebt het niet naar je zin in je huidige baan, maar je weet nog niet precies wat je wilt gaan doen. Je volgt de berichten en vacatures op LinkedIn. Je staat ingeschreven op vacaturessites maar je vindt niet het werk dat bij je past.  </span> <br/> </div> <div> <br/> </div> <div> <b> Gebruik je zintuigen optimaal! </b> </div> <div> Hoe komt dat? Het is daarbij belangrijk om te weten hoe je zintuigen werken. De meeste mensen hebben een voorkeur voor een bepaald zintuig. Je focust je bijvoorbeeld op alles om je heen wat je ziet. Je ziet vacatures, je ziet advertenties of je leest artikelen. Het is interessant om te onderzoeken wat er gebeurd wanneer je de focus legt op een ander zintuig, bijvoorbeeld ‘horen’. Opeens sta je meer open voor wat je om je heen hoort. De advertenties die je op de radio hoort en in gesprek ben je meer gericht op wat de ander zegt in plaats van wat je bij de ander ziet.  </div> <div> <br/> </div> <div> Wanneer je op zoek bent naar ander werk, helpt het om je aandacht naar een ander zintuig te verleggen. Dus bijvoorbeeld van vacatures doorspitten, naar een gesprek voeren met een recruiter. </div> <div> <br/> </div> <div> <b> Wandelcoaching helpt om je zintuigen open te stellen </b> </div> <div> Wanneer je echt wat anders wilt gaan doen in je werk, helpt het dus om al je zintuigen open te stellen. Wandelcoaching kan je daarbij helpen. </div> <div> <br/> </div> <div> Een coachwandeling start ik altijd met een oefening, waarbij ik je bewust alle zintuigen laat gebruiken. Dus wat ‘voel’, ‘hoor’, ‘zie’, ‘ruik’ en ‘proef’ je? Ik laat je daarbij van binnen steeds meer naar buiten waarnemen, dus wat voel je van binnen, steeds meer naar buiten gericht, naar ruiken en om je heen kijken. Mijn ervaring is dat er buiten veel meer te ontdekken valt wanneer je al je zintuigen gebruikt. </div> <div> <br/> </div> <div> Door al je zintuigen te gebruiken, sta je ook meer open voor wat er om je heen gebeurd. Een mooi begin voor de ontdekkingsreis naar een nieuwe baan die je echt aanspreekt.  </div> <div> <br/> </div> <div> Zo heb ik een vrouw gecoacht die vooral was gericht op wat ze om zich heen zag. Wanneer ik haar vroeg om waar te nemen wat ze hoorde, kwam ze na één voorbeeld wat ze hoorde alweer uit op iets wat ze zag. Ze was zich hiervan helemaal niet bewust. </div> <div> <br/> </div> <div> De weken na onze sessie is ze bewust meer haar zintuig “horen” gaan inzetten. Dit leverde haar veel nieuwe informatie op. Een vriendin van haar vertelde dat haar man wat problemen op zijn werk had. Ze had natuurlijk al gezien dat hij er vermoeid uitzag, maar nu vroeg ze aan haar vriendin “kun je vertellen hoe dat komt?” Ze vertelde dat het erg druk was op zijn werk en dat ze iemand zochten ter ondersteuning. Uiteindelijk is de vrouw die ik coachte op die plek gaan werken. Door haar zintuigen op een andere manier te gebruiken, leverde haar dat een nieuwe baan op. </div> <div> <br/> </div> <div> <span> <b> Tips om je zintuigen optimaal in te zetten </b> </span> <br/> </div> <div> Een aantal tips die je helpen om meer en anders ‘gebruik’ te maken van je zintuigen: </div> <div> <br/> </div> <div> <span> Maak bewust gebruik van al je zintuigen. </span>   </div> <div> Je zult merken dat je een voorkeur hebt voor ‘horen’, ‘zien’, ‘voelen’, ‘ruiken’ of ‘proeven’. Probeer bewust je zintuigen te gebruiken die je normaal gesproken niet zoveel gebruikt. Je zult merken dat je op die manier “nieuwe” waarnemingen doet. </div> <div> <br/> </div> <div> <span> Met aandacht bij je zintuigen.  </span> </div> <div> Wees met echte aandacht bij je zintuigen. Dus proef bewust de smaak van je eten. Is het bitter, zoet of zuur? En wat ruik je daarbij? En wat hoor je iemand echt vertellen? Probeer het niet al in te vullen. </div> <div> <br/> </div> <div> <span> Wees nieuwsgierig.  </span> </div> <div> Doe dingen die je normaal gesproken niet doet. Ga eens in een overleg op een andere plek zitten. Of start de dag op een andere manier op dan je normaal gewend bent te doen. Op die manier ‘zie’, ‘hoor’, ruik’, ‘proef’ en ‘voel’ je op een nieuwe manier. </div> <div> <br/> </div> <div> Wil jij op een andere manier je zintuigen gebruiken en daardoor bewuster zijn van je omgeving? Zodat je die nieuwe leuke baan wel vindt? Neem dan contact met me op!   </div> <div> <br/> </div> <div> Rob van der Voort </div> <div> Rob@beweegvoortwaarts.nl </div> <div> www.beweegvoortwaarts.nl </div> <div> 06-179 68 151 </div> </span> <div> </div> <div> <br/> </div> <div> <br/> </div> </div> Sat, 25 Sep 2021 10:32:47 GMT https://www.beweegvoortwaarts.nl/gebruik-je-zintuigen-optimaal-door-wandelcoaching thumbnail https://www.beweegvoortwaarts.nl/minder-op-je-telefoon <h3> <b> Meer in het nu! </b> </h3> <div> <img src="https://irp.cdn-website.com/38954195/dms3rep/multi/Frankrijk.jpeg"/> </div> <div data-rss-type="text"> <span> Voor de meesten van ons zit de vakantie er weer op. Werk en school zijn weer begonnen.  <div> <br/> </div> <div> Ook ik ben weer begonnen na een heerlijke vakantie in Frankrijk! Tijdens deze vakantie heb ik bewust zo min mogelijk gebruik gemaakt van mijn telefoon. Een periode van samen zijn met het gezin en weinig digitale afleiding. Hoe fijn is dat: echt aandacht voor elkaar en leuke dingen doen, zonder dat er altijd wel iemand op een schermpje zit. Wat daarbij voor de kinderen wel hielp, was dat er geen Wifi aanwezig was. En ook zij vonden het prettig en kwamen sneller in actie. </div> <div> <br/> </div> <div> Toen pas kwam ik tot de ontdekking hoeveel ik (ongemerkt) op mijn telefoon kijk. En vaak hetzelfde rondje. Het begint met een appje dat binnenkomt, en dan gelijk maar even LinkedIn, Facebook en Instagram checken op nieuwe meldingen. En oh ja, het laatste nieuws op Nu.nl. Al die momenten dat ik op mijn telefoon kijk ben ik niet bewust aanwezig in het nu.  </div> <div> <br/> </div> <div> Na de vakantie wilde ik bewuster omgaan met de tijd die ik op mijn telefoon kijk en hoe lang. Ik beperk dit tot 3x per dag een kwartier. ‘s Ochtends, ‘s Middags en ‘s Avonds. En dat lukt mij niet altijd en dat hoeft ook niet, maar wat geeft dat een rust! </div> <div> <br/> </div> <div> Herken je dit? Hoeveel uur per dag kijk jij op je telefoon? En wil je ook wat minder op je telefoon kijken? Wat mij helpt is het volgende: </div> </span> <div> </div> <div> <br/> </div> <div> <b> 1. Zie het probleem in </b> </div> <div> <span> Vaak zit op je telefoon een tool waarop je ziet hoeveel uur je schermtijd is per dag onderverdeeld per app. Op vakantie zag ik bijvoorbeeld dat mijn schermtijd met 80% was afgenomen! Kijk je bijvoorbeeld vier uur per dag op je telefoon, waarvan twee uur op Facebook? Zeg dan tegen jezelf dat je maar één uur op Facebook kijkt en beloon jezelf met iets anders als dit gelukt is.  </span> </div> <div> <br/> </div> <div> <b> 2. Stel doelen en maak een plan </b> </div> <div> </div> <span> <div> Zelfs wanneer je ziet dat je geen berichtje hebt, grijp je om het kwartier naar je telefoon. Social media is verslavend en daarom is het lastig om zomaar van de ene op de andere dag te minderen. Bij mij hielp het dus om tijdens de vakantie bewust minder mijn telefoon te gebruiken en dit na de vakantie door te zetten. </div> <div> <br/> </div> <div> Kijk daarom goed wat werkt voor jou: hoe voelt een dag zonder social media? Heb je tijd over als je minder op social media zit? Hoe is het om in de ochtend de krant te lezen in plaats van door Twitter te scrollen? Ga na wat je zou doen als je niét op social media zit en maak vanuit daar een plan.  </div> </span> <div> </div> <div> <br/> </div> <div> <b> 3. Verminder het zicht op je telefoon </b> </div> <div> <span> Als je van een verslaving af wil komen is het belangrijk om niet constant datgene te zien waaraan je verslaafd bent. In dit geval leg je je telefoon gewoon lekker weg als je aan tafel zit of in bed ligt. Je zult zien, dat ding heb je dan écht niet nodig.  </span> </div> <div> <br/> </div> <div> <b> 4. Wees bewust en positief </b> </div> <div> </div> <span> <div> Het is goed als je een tijd minder op social media zit en misschien wel een aantal apps hebt verwijderd. Wees je alleen wel bewust over hoe je social media weer gaat herintroduceren in je leven. Geef jezelf bijvoorbeeld een kwartiertje om wat nieuwtjes te checken, maar leg die telefoon daarna weer weg. </div> <div> Gebruik je social media alleen om de tijd te doden? Bedenk dan iets anders wat je kan doen, zoals bijvoorbeeld een wandeling maken met een vriend. Als je social media gebruikt om connecties te maken, zorg er dan voor dat je puur en alleen dat doet. </div> <div> <br/> </div> <div> Ik ben benieuwd wat jouw ervaring is. </div> <div> <br/> </div> <div> Rob van der Voort </div> <div> Rob@beweegvoortwaarts.nl </div> <div> www.beweegvoortwaarts.nl </div> <div> 06-179 68 151 </div> </span> <div> </div> </div> Thu, 02 Sep 2021 13:01:03 GMT https://www.beweegvoortwaarts.nl/minder-op-je-telefoon thumbnail https://www.beweegvoortwaarts.nl/loop-jij-vast-in-je-werk-neem-een-time-out Herken jij dat je net als Tom Dumoulin vast loopt in je werk? Het helpt om dan een time out te nemen. Om een wandelcoach in te schakelen om antwoorden op je vraag te vinden. Ben jij toe aan een volgende stap, neem dan contact met me op! <h3> <b> Hoe coaching tijdens het wandelen helpt om antwoorden te vinden </b> </h3> <div> <img src="https://irp.cdn-website.com/38954195/dms3rep/multi/uitzicht.jpeg"/> </div> <div data-rss-type="text"> <b> </b> <b> Hoe een time out Tom Dumoulin geholpen heeft om te weten wat hij echt wil! </b> <div> Een aantal maanden geleden schreef ik een blog over Tom Dumoulin die voorlopig stopte met wielrennen. Een periode waarin hij de vraag probeerde te beantwoorden wat hem nou echt gelukkig maakte als wielrenner en als mens. Nu heeft Tom het antwoord gevonden! </div> <div> <br/> </div> <div> <b> <i> Tuinieren, wandelen, klussen en veel praten </i> </b> </div> <div> <i> In de eerste maand dat hij thuis was heeft hij zijn fiets niet aangeraakt. “En dat voelde prima, want de liefde voor de fiets was volledig verdwenen”. In die periode heeft Tom veel gerust, gewandeld met de hond en met familie en vrienden, geklust in huis, gespit in de tuin en veel gepraat.  </i> </div> <div> <i> <br/> </i> </div> <div> <i> Na een paar weken kreeg Dumoulin weer een beetje zin om te fietsen. Maar nog niet serieus. Geleidelijk kwam hij steeds vaker thuis met een blij gevoel en raakte hij uit de knoop die hij voor zichzelf had gelegd. Een bezoek aan de Amstel Gold Race bevestigde voor Tom Dumoulin dat hij nog niet klaar was als profwielrenner. Hij voelde weer het speciale sfeertje rond het wielrennen en het begon weer te kriebelen. Een aantal weken daarna heeft Tom besloten om weer te starten als profwielrenner!    </i> </div> <div> <span> <i> Bron: Nu.nl </i> </span> <br/> </div> <div> <br/> </div> <div> <b> Loop jij vast, neem een time out </b> </div> <div> Herken jij dat je vast loopt in je werk? Dat je niet meer weet wat en hoe je verder wilt gaan? Dat je de druk voelt vanuit je werk om te presteren, maar dat je eigenlijk rust wilt hebben om na te denken wat je echt wilt? </div> <div> <br/> </div> <div> Het helpt om dan een time out te nemen. Je hoeft niet meteen je baan op te zeggen. Maar het kan helpen om in een andere omgeving bezig te zijn met je vraag wat je echt gelukkig maakt. Iets heel anders doen dan wat je in je werk doet. Wandelen, klussen, praten met familie en vrienden, iets dat echt bij jou past.  </div> <div> <br/> </div> <div> <b> Hoe coaching tijdens wandelen je helpt om antwoorden te vinden </b> </div> <div> Kom je daar onvoldoende verder mee is coaching tijdens het wandelen een effectieve manier om deze vraag te beantwoorden. Het helpt om de vragen waar je mee zit te bespreken met iemand die je nog niet kent, een wandelcoach.  </div> <div> <br/> </div> <div> Natuurlijk weet je het antwoord op zo een vraag niet na één wandeling. Daarom bied ik een traject van zes wandelingen aan. De coachwandelingen plan ik in overleg met jou zo om de twee weken in. In de tussenliggende periode geef ik je wat huiswerk mee ter verdieping. Zo weet je na elke wandeling wat beter wat je wilt. En uiteindelijk, na ongeveer twaalf weken, weet je waar jij in je werk en als mens echt gelukkig van wordt! Misschien is dat net als Tom wel je huidige baan, maar met wat kleine aanpassingen. Ben jij toe aan een volgende stap? Neem dan gerust contact met me op!   </div> <div> <br/> </div> <div> Rob van der Voort </div> <div> Rob@beweegvoortwaarts.nl </div> <div> www.beweegvoortwaarts.nl </div> <div> 06-179 68 151 </div> <div> </div> <div> <br/> </div> </div> Tue, 18 May 2021 08:22:04 GMT https://www.beweegvoortwaarts.nl/loop-jij-vast-in-je-werk-neem-een-time-out thumbnail https://www.beweegvoortwaarts.nl/wanneer-wandelcoaching Als je vastloopt in je werk en je hebt zelf al een aantal dingen onderzocht en je komt daar niet verder mee, kun je een wandelcoach inschakelen. Samen met je wandelcoach onderzoek je wie je bent en wat je wilt. Je leert daardoor op een andere manier te kijken naar je loopbaan en maakt een keuze die goed bij jou past. <h3> <b> Maak de keuze die bij jou past! </b> </h3> <div> <img src="https://irp.cdn-website.com/38954195/dms3rep/multi/bospad.jpg"/> </div> <div data-rss-type="text"> <div> </div> <div> Wanneer schakel je nu een wandelcoach in? Je loopt al langer rond met het idee dat je geen voldoening meer uit je werk haalt. Je hebt zelf al wat geprobeerd. Wat vaker een korte pauze tussendoor of de indeling van je werkdag wat gewijzigd.  </div> <div> <br/> </div> <div> Dit heeft niet of onvoldoende geholpen. Daarom heb je een gesprek met je manager gehad. Samen hebben jullie naar de mogelijkheden gekeken. Misschien minder uren werken of je hebt de inhoud van je werk wat kunnen aanpassen. Maar ook dit is niet de oplossing.  </div> <div> <br/> </div> <div> Je wordt ongeduldig. Je ervaart stress. Je meldt je vaker ziek of het kost je veel moeite om ‘s ochtends naar je werk te gaan. Misschien heeft je manager overleg gehad met de HR-adviseur om naar mogelijke oplossingen te kijken. Maar ook hier kom je niet verder mee. </div> <div> <br/> </div> <div> <b> Maak de keuze die bij jou past! </b> </div> <div> Dit is het moment om een wandelcoach in te schakelen. Iemand die er met een frisse blik tegenaan kijkt en samen met jou naar buiten gaat. Je doet oefeningen waarbij je de natuur betrekt. Dit geeft verrassende inzichten wie je bent en wat je wilt. Je leert daardoor op een andere manier te kijken naar je loopbaan. Mijn ervaring is dat je dan een keuze maakt die goed bij jou past! En dat je niet een keuze maakt omdat je manager iets graag wil of omdat het zo hoort. Ben jij toe aan een volgende stap? Neem dan contact met me op!   </div> <div> <br/> </div> <div> Rob van der Voort </div> <div> Rob@beweegvoortwaarts.nl </div> <div> www.beweegvoortwaarts.nl </div> <div> 06-179 68 151 </div> <div> </div> </div> Wed, 12 May 2021 08:14:32 GMT https://www.beweegvoortwaarts.nl/wanneer-wandelcoaching thumbnail https://www.beweegvoortwaarts.nl/wandelend-naar-de-oplossing Als jij er aan toe bent help ik jou ook graag om in beweging te komen. Zowel fysiek als in je hoofd. Zodat je weer energie krijgt. Weet wat je wilt! En ook stappen gaat zetten naar werk waarin je uitdaging vindt en plezier aan beleefd. <h3> Kom in beweging! </h3> <div> <img src="https://irp.cdn-website.com/38954195/dms3rep/multi/Rob+in+zee+1.jpg"/> </div> <div data-rss-type="text"> <b> Waarom wandelcoaching? </b> <div> <span> In mijn vorige blog schreef ik hoe je jouw doel bereikt en werk vindt dat bij jou past met behulp van wandelcoaching. Maar waarom nu juist wandelcoaching?  </span> </div> <div> <br/> </div> <div> <b> Wandelend naar de oplossing! </b> </div> <div> <span> Jaren geleden liep ik vast in mijn werk. Ik wist niet meer wat ik wilde. Wat ik wel wist is dat ik niet meer mijn huidige werk wilde doen. Ik ben toen veel naar buiten gegaan. Wandelen, fietsen en genieten van de natuur. Daarnaast heb ik met veel mensen gesproken. Ook tijdens het wandelen. Ik merkte dat ik op die manier nieuwe ideeën kreeg. En dat ik die ideeën kon omzetten naar doelen en in actie kwam. Van wandelcoaching had ik nog nooit gehoord, maar dit was wel wat voor mij werkte! Ik heb een opleiding gevolgd en een nieuwe uitdagende baan gevonden. </span> </div> <div> <br/> </div> <div> <b> Kom in beweging! </b> </div> <div> </div> <span> <div> Als jij er aan toe bent help ik jou ook graag om in beweging te komen. Zowel fysiek als in je hoofd. Zodat je weer energie krijgt. Weet wat je wilt! En ook stappen gaat zetten naar werk waarin je uitdaging vindt en plezier aan beleefd. Herken je dit en durf jij de volgende stap te zetten? Neem dan contact met me op!   </div> <div> <br/> </div> <div> Rob van der Voort </div> <div> Rob@beweegvoortwaarts.nl </div> <div> www.beweegvoortwaarts.nl </div> <div> 06-179 68 151 </div> </span> <div> </div> </div> Fri, 30 Apr 2021 09:07:23 GMT https://www.beweegvoortwaarts.nl/wandelend-naar-de-oplossing thumbnail https://www.beweegvoortwaarts.nl/lente-een-nieuw-begin Kom in beweging! Leer waar jouw kracht ligt en hoe je deze het beste kunt inzetten! In een coachtraject tijdens het wandelen krijg je inzicht in wie je bent en wat je wilt. Je weet welk werk bij jou past en hoe je dat vindt! <h3> Een nieuw begin! </h3> <div> <img src="https://irp.cdn-website.com/38954195/dms3rep/multi/bloesem+1.jpeg"/> </div> <div data-rss-type="text"> <span> Vanochtend liep ik buiten. Na een aantal koude weken loopt de natuur nu ineens uit. Je ziet per dag de bloesem verder uitkomen. De bloemetjes uit de grond schieten. Ook in het gewone leven kan weer meer. Na een winter waarin je wereldje klein was, is vanaf volgende week weer meer mogelijk. </span> <div> <br/> </div> <div> <b> Kom in beweging! </b> </div> <div> <span> Hoe gaat het met jou? Hoe ervaar je je werk? Heb jij na de winter ook behoefte om je wereld weer groter te maken? Denk jij wel eens aan ander werk? Wil jij ook weer groeien? Maar heb je daar hulp bij nodig? Dit is het moment om in beweging te komen! </span> </div> <div> <br/> </div> <div> <b> Leer hoe je jouw doel bereikt! </b> </div> <div> </div> <span> <div> In een coachtraject tijdens het wandelen onderzoek je waar jouw kracht ligt. Hoe je deze het beste kunt inzetten. Waar je plezier in je werk ervaart. En wat je liever niet meer in je werk terugziet. Dit traject geeft je inzicht in wie je bent en wat je wilt. Je weet welk werk bij jou past. En je leert hoe je jouw doel bereikt. Wil jij dit ook? Neem contact met me op!   </div> <div> <br/> </div> <div> Rob van der Voort </div> <div> Rob@beweegvoortwaarts.nl </div> <div> www.beweegvoortwaarts.nl </div> <div> 06-179 68 151 </div> </span> <div> </div> </div> Wed, 21 Apr 2021 10:25:59 GMT https://www.beweegvoortwaarts.nl/lente-een-nieuw-begin thumbnail https://www.beweegvoortwaarts.nl/een-goed-lopend-team Hoe loopt jouw team weer goed? Schakel een wandelcoach in! <h3> <b> Oplossing door wandelcoaching! </b> </h3> <div> <img src="https://irp.cdn-website.com/38954195/dms3rep/multi/20191022_182715.jpg"/> </div> <div data-rss-type="text"> <b> Droomteam </b> <div> Wil jij ook medewerkers die lekker in hun vel zitten? </div> <div> Die net dat extra stapje zetten? </div> <div> Die problemen oplossen, voordat ze er zijn? </div> <div> Een team met medewerkers die wat voor elkaar over hebben en elkaar aanvullen? </div> <div> Een team waar mensen graag in werken? </div> <div> <br/> </div> <div> <b> Werkelijkheid </b> </div> <div> Heb je ook medewerkers die vastlopen in hun werk? </div> <div> Die niet meer gemotiveerd zijn om de schouders eronder te zetten? </div> <div> Die zich regelmatig ziek melden? </div> <div> Die onenigheid hebben met hun collega’s? </div> <div> Die problemen thuis hebben, die van invloed zijn op het werk? </div> <div> <br/> </div> <div> Bovenstaande problemen spelen in elke organisatie. Ik ben ruim 10 jaar interim HR-adviseur geweest in veel verschillende organisaties. Deze problemen kwam ik overal tegen.  </div> <div> <br/> </div> <div> Vaak kost het je veel tijd en energie om hiermee om te gaan en dit op te lossen. Samen met je HR-adviseur heb je al heel wat uurtjes in gesprekken met deze medewerker gestoken. En tot een echte oplossing heeft dit nog niet geleid. Tijd die je liever besteedt aan het ontwikkelen van nieuwe diensten of producten. Of een verdere ontwikkeling van je team. Je kunt dat voor elkaar krijgen! Het helpt om daar een coach voor in te zetten die er met een frisse blik naar kijkt! </div> <div> <br/> </div> <div> <b> Oplossing door wandelcoaching </b> </div> <div> In zes wandelingen van 1,5 uur onderzoek ik met je medewerker waar hij tegenaan loopt. Hoe komt hij weer in beweging? Hoe herstelt hij zijn werk-privé balans? Wat wil hij graag terug zien in zijn werk en hoe bereikt hij dit?  </div> <div> <br/> </div> <div> Wil jij dit ook? Neem contact met me op en we kijken hoe we dit oplossen! </div> <div> <br/> </div> <div> Rob@beweegvoortwaarts.nl </div> <div> www.beweegvoortwaarts.nl </div> <div> 06-179 68 151 </div> </div> Tue, 30 Mar 2021 08:42:23 GMT https://www.beweegvoortwaarts.nl/een-goed-lopend-team thumbnail https://www.beweegvoortwaarts.nl/voorkom-uitval-van-je-medewerkers We werken nu één jaar thuis in Nederland. Schakel een wandelcoach in en voorkom dat je medewerkers uitvallen! <h3> <b> Manager: “Hoe voorkom je uitval van je medewerkers?” </b> </h3> <div> <img src="https://irp-cdn.multiscreensite.com/38954195/dms3rep/multi/IMG-20201010-WA0000-3387429f.jpg"/> </div> <div data-rss-type="text"> In Nederland werken we nu één jaar thuis. Dit heeft gevolgen voor bijna iedereen. We missen de sociale contacten op de werkvloer. Het praatje bij het koffieapparaat en het gezamenlijk lunchen. De grappen tussen collega’s op de werkvloer, de bedrijfsuitjes en zo kan ik nog wel even doorgaan. Kleine en grote zaken die het verschil maken tussen thuis en op kantoor werken. <div> <br/> </div> <div> <b> Gevolgen voor je medewerkers </b> </div> <div> Dit heeft gevolgen voor je medewerkers. Ze zitten minder lekker in hun vel. De werkinhoud en vorm kan echt veranderen. Voor de meesten geldt dat ze veel meer achter de computer zitten. Ze missen het fysieke contact met hun werkomgeving. Ondertussen hebben ze wel contact met de thuisomgeving. Dit kan prettig zijn, maar ook afleiden. En doordat ze veel stil zitten, zetten ze ook minder snel een stap als er wat aan de hand is. Zelf heb je ook minder zicht hoe het met je medewerkers gaat. </div> <div> <br/> </div> <div> Vragen over de werkinhoud stellen ze minder snel aan je via de telefoon of computer, dan wanneer ze even je kantoor in kunnen lopen voor een vraag. Het gevaar bestaat dat het probleem dan groter en groter wordt. En als je niet uitkijkt, meldt hij zich ziek. Hoe zorg je er voor, dat het niet zover komt?     </div> <div> <br/> </div> <div> <b> Wandelcoachen </b> </div> <div> Zet een wandelcoach in! Als je merkt dat je medewerker tegen problemen aanloopt, schakel dan de hulp in van een wandelcoach. Een wandelcoach coacht buiten in de natuur. Ik onderzoek samen met je medewerker waar hij tegenaan loopt. We kijken samen hoe hij problemen zelf kan aanpakken. We kijken naar wat wel mogelijk is in plaats van wat niet mogelijk is. En op welke manier hij dat kan realiseren. Mijn ervaring is dat mensen na een coachtraject bij mij, weer zelf de regie pakken en meer plezier in hun werk ervaren. </div> <div> <br/> </div> <div> <b> Wat levert dat op? </b> </div> <div> Allereerst een medewerker die weer goed in zijn vel zit. Een gemotiveerde medewerker die er weer voor gaat. Die heeft geleerd dat het niet erg is als hij het even niet ziet zitten, maar weet hoe hij zelf in beweging komt en eventueel hulp vraagt. Een medewerker die andere collega’s motiveert. En tenslotte een medewerker die niet zo snel zal uitvallen, omdat hij weer plezier in zijn werk ervaart! </div> <div> <br/> </div> <div> En voor de organisatie zijn de voordelen natuurlijk, een medewerker die meedenkt in oplossingen. Een medewerker die op de goede plek zit, meer produceert, minder snel uitvalt en daardoor minder kosten. </div> <div> <br/> </div> <div> Wil je meer hierover weten, neem dan contact op met mij: </div> <div> <br/> </div> <div> Rob van der Voort </div> <div> 06-179 68 151 </div> <div> Rob@beweegvoortwaarts.nl </div> <div> www.beweegvoortwaarts.nl </div> </div> Mon, 15 Mar 2021 12:32:09 GMT https://www.beweegvoortwaarts.nl/voorkom-uitval-van-je-medewerkers thumbnail https://www.beweegvoortwaarts.nl/thuis-werken-tijdens-corona-hoe-maak-je-het-leuker We werken nu bijna een jaar thuis als gevolg van Corona. We lopen tegen problemen van het thuiswerken aan. Maar je kunt het ook leuker maken voor jezelf. Wat werkt voor jou? <h3> <b> Hoe kom jij in beweging? </b> </h3> <div> <img src="https://irp-cdn.multiscreensite.com/38954195/dms3rep/multi/20200208_131045.jpg"/> </div> <div data-rss-type="text"> Vorige week sprak ik een oud-collega die door Corona alweer bijna een jaar thuis aan het werk is. We spraken over zijn ervaringen om thuis te werken. Hij gaf het volgende aan: <div> <ul> <li> <span> Er is veel meer overleg nu dan voorheen op kantoor. De gehele dag wordt gevuld met overleggen via teams. Zelf de pauze wordt gebruikt voor ingelaste overleggen. Het overstappen van het ene overleg naar het andere overleg gebeurd in teams in 1 seconde. Op kantoor is er tussen twee overleggen vaak een wandelingetje van de ene ruimte naar de andere ruimte. Er valt dan een natuurlijk pauzemomentje tussen. </span> </li> <li> <span> Hij heeft in die periode nauwelijks vakantie opgenomen. Want wat doe je als je vrij bent….thuis blijven, want nu op vakantie gaan is bijna niet mogelijk. </span> <br/> </li> <li> <span> Teamuitjes en bedrijfsuitjes zijn afgelopen jaar niet georganiseerd. Misschien een keer een virtuele borrel, maar dat is het dan ook wel. </span> <br/> </li> <li> <span> Geen heen en terugreis meer naar het werk. Geen moment om even de knop om te zetten. Meteen vanuit bed aan het werk. </span> <br/> </li> <li> <span> In zijn gezin werken ze met z’n drieën thuis. Af en toe mist hij zijn eigen stukje leven thuis. </span> <br/> </li> <li> <span> En tenslotte gaf hij aan de afgelopen 1,5 week niet buiten te zijn geweest. </span> <br/> </li> </ul> <div> <div> <span> Hij merkt dat zijn energie wegvloeit. Samen hebben we gekeken wat anders zou kunnen.  </span> <br/> </div> <div> <ul> <li> <span> De pauzes blokken en in die tijd even naar buiten voor een wandeling. Eventueel videobellend met een collega. </span> </li> <li> <span> Tussen de overleggen een kort moment van pauze inlassen. Even naar beneden lopen om een kop koffie of thee te halen. </span> <br/> </li> <li> <span> Aan het eind van de middag de auto pakken en een stukje rijden om de knop van werken naar thuis weer om te zetten. </span> <br/> </li> <li> <span> Een keer buiten afspreken met een collega om een stuk te wandelen en bij te praten. </span> <br/> </li> <li> <span> Vakantie opnemen. Ook in Nederland zijn er nog wel mogelijkheden om er even tussenuit te gaan. </span> <br/> </li> </ul> </div> <div> <br/> </div> <div> Vandaag had ik weer even contact met mijn oud-collega. Hij was deze week al twee keer naar buiten gegaan! Wat kun jij veranderen aan je thuiswerksituatie?  </div> </div> </div> </div> Wed, 17 Feb 2021 12:31:35 GMT https://www.beweegvoortwaarts.nl/thuis-werken-tijdens-corona-hoe-maak-je-het-leuker thumbnail https://www.beweegvoortwaarts.nl/staat-het-water-jou-tot-aan-de-lippen Loop je vast in je werk? Weet je niet welke kant je op wilt? Kom dan nu in actie! Na een paar wandelingen heb je weer zicht waar je naar toe wilt bewegen. Je leert om je doelen in actie om te zetten, zodat je je doel ook daadwerkelijk bereikt! <h3> Kom nu in actie! </h3> <div> <img src="https://irp-cdn.multiscreensite.com/38954195/dms3rep/multi/boom+in+water.jpg"/> </div> <div data-rss-type="text"> <div> <span> Vandaag liep ik langs de IJssel. Het water staat nu heel hoog. Prachtig om te zien hoe het water het land veroverd! En dat je weet dat over een aantal weken het water zich weer terugtrekt en het land weer zichtbaar is. En dat al dat water goed is om de afgelopen jaren van droogte teniet te doen en misschien zelfs een buffertje aan te leggen voor wanneer we weer een hele droge zomer krijgen.  </span> <br/> </div> <div> <br/> </div> <div> Hoe gaat het nu met jou in de Corona tijd? Staat het water jou ook bijna tot aan de lippen? Wil jij ook weer meer vrijheid, ‘s avonds weer naar buiten kunnen gaan? Weer familie, vrienden en collega’s zien en ook weer gewoon kunnen aanraken net als vroeger? Ben jij het thuiswerken ook helemaal zat? Of merk je dat je toe bent aan een nieuwe uitdaging in je werk?  </div> <div> <br/> </div> <div> Weet dan dat die tijd ook weer gaat komen. Net als het water in de uiterwaarden zich terugtrekt, overwinnen we ook Corona. En net als het water in de uiterwaarden, kan Corona ons ook wat opleveren voor de toekomst. Dit is de tijd om na te denken en in actie te komen hoe je verder wilt gaan. </div> <div> <br/> </div> <div> Loop je vast in je werk? Twijfel je welk werk je wilt gaan doen? Dan is het tijd om nu in actie te komen! Ik kan je coachen tijdens het wandelen. Samen, nu nog op veilige afstand van elkaar lopend, langs de IJssel. Hoe ziet jouw toekomst eruit? Nu nog niet helemaal zichtbaar als het water je tot aan de lippen staat. Maar na een paar wandelingen heb je weer zicht waar je naar toe wilt bewegen. Je leert ook om je doelen in actie om te zetten, zodat je je doel ook daadwerkelijk bereikt!  </div> <div> <br/> </div> <div> Wanneer je meer wilt weten wat ik voor je kan betekenen, neem contact met me op of bezoek mijn website. </div> <div> <br/> </div> </div> Thu, 04 Feb 2021 08:44:48 GMT https://www.beweegvoortwaarts.nl/staat-het-water-jou-tot-aan-de-lippen thumbnail https://www.beweegvoortwaarts.nl/dumoulin-onderzoekt-wat-hij-echt-wil Weet jij waar je echt gelukkig van wordt in je werk en als mens? Als je daarnaar op zoek bent kan een wandelcoachtraject je helpen om antwoord te krijgen op deze vraag. <h3> Dumoulin onderzoekt wat hij echt wil! </h3> <div> <img src="https://irp-cdn.multiscreensite.com/38954195/dms3rep/multi/20200627_213247.jpg"/> </div> <div data-rss-type="text"> <span> Vandaag is in het nieuws dat Tom Dumoulin voorlopig stopt met wielrennen.  <span> Tom wil graag dat iedereen blij is met hem. De ploeg, de sponsoren, zijn vrouw, zijn familie en zijn ploeggenoten. Hij wil het voor iedereen goed doen en is zichzelf een beetje vergeten. Zelf weet hij niet goed wat hij wil. De tijd om die vraag te beantwoorden krijgt hij niet, want hij zit in een sneltrein op weg naar de volgende wedstrijd. De vraag bij anderen neerleggen leverde ook geen resultaat en geluk op. Langzaam voelde hij zich ongelukkig worden. </span> <div> <br/> </div> <div> Tom Dumoulin gaat proberen de komende periode de vraag wat hem nou echt gelukkig maakt als wielrenner en als mens te beantwoorden.  </div> <div> <br/> </div> <div> Herken jij het bovenstaande ook bij jezelf? Wil jij ook dat iedereen blij is met jou? Ben jij jezelf ook een beetje vergeten? Weet jij ook niet precies wat je wilt in je werk en als mens? Neem jij ook niet de tijd om te onderzoeken waarvan je echt gelukkig wordt? </div> <div> <br/> </div> <div> Het helpt dan om dan een time out te nemen. Je hoeft niet meteen je baan op te zeggen. Maar het helpt om in een andere omgeving bezig te zijn met de vraag wat je echt gelukkig maakt. Coaching tijdens het wandelen is dan een effectieve manier om deze vraag te beantwoorden. Natuurlijk weet je het antwoord op zo een vraag niet na één wandeling. Daarom bied ik een traject van zes wandelingen aan. De coachwandelingen plan ik in overleg met jou zo om de twee weken in. In de tussenliggende periode geef ik je wat huiswerk mee ter verdieping. Zo weet je na elke wandeling wat beter wat je wilt. En uiteindelijk, na ongeveer twaalf weken, weet je waar jij in je werk en als mens echt gelukkig van wordt! </div> <div> <br/> </div> <div> Wil jij ook weten waar je echt gelukkig van wordt, neem dan contact met mij op of bezoek mijn website. </div> </span> <div> </div> </div> Sat, 23 Jan 2021 18:52:16 GMT https://www.beweegvoortwaarts.nl/dumoulin-onderzoekt-wat-hij-echt-wil thumbnail https://www.beweegvoortwaarts.nl/doelen-2021 Wat zijn jouw doelen in 2021? Er is veel mogelijk! Maak een verfrissende stap in je loopbaan! <h3> Een verfrissende stap in je loopbaan! </h3> <div> <img src="https://irp-cdn.multiscreensite.com/38954195/dms3rep/multi/IJssel.jpg"/> </div> <div data-rss-type="text"> <span> Heb jij doelen gesteld voor 2021? Vind je het lastig om jouw doelen te bepalen? Misschien denk je “door Corona is het niet goed mogelijk om mijn doelen te bepalen, er is nog teveel onduidelijk”. De kunst is juist om te onderzoeken wat je wel kunt doen. Wat ligt binnen jouw cirkel van invloed? En dat is nog veel meer dan je misschien denkt.  <div> <br/> </div> <div> Heb je het niet meer zo naar je zin in je huidige baan? Je hoeft niet meteen een andere baan te zoeken. Misschien zijn er wel mogelijkheden om je huidige baan aan te passen. Onderzoek wat je wel leuk vindt aan je werk en kijk of je dat meer kunt doen. Ga in overleg met je leidinggevende om de mogelijkheden te onderzoeken. </div> <div> <br/> </div> <div> Misschien heb je al lang het idee om voor jezelf te beginnen. Waarom start je niet nu? Dat klinkt misschien gek in deze Coronatijd, maar er zijn genoeg branches die in deze tijd heel goed draaien. En waar juist behoefte is aan ZZP’ers! </div> <div> <br/> </div> <div> Of is het nu de tijd voor een nieuwe baan? Ik ken veel mensen in mijn netwerk die afgelopen 1 januari zijn gestart in een nieuwe baan. Natuurlijk is dat vreemd in deze tijd. Je nieuwe collega’s leren kennen via “Zoom”. Maar ik krijg veel leuke reacties van de mensen die deze stap toch hebben gezet.    </div> <div> <br/> </div> <div> Heb je iemand nodig om je doelen scherp te stellen en in beweging te komen? Neem dan contact met me op voor een vrijblijvend kennismakingsgesprek en een eerste gratis coachwandeling! </div> <div> <br/> </div> <div> Ik ben dit jaar gestart met een nieuwjaarduik in de IJssel. Dit beviel zo goed dat ik mij nu als doel heb gesteld om mezelf elke dag koud af te douchen. Een frisse start van de dag, waardoor ik me energiek voel en meteen aan de slag ga. En dit helpt me weer om met een frisse blik te kijken naar 2021, het jaar waarmee ik hoop jou te coachen met een verfrissende stap in je loopbaan!  </div> <div> <br/> </div> <div> Wil je gelijk een afspraak maken, mail me op: rob@beweegvoortwaarts.nl </div> </span> <div> </div> </div> Mon, 11 Jan 2021 14:10:54 GMT https://www.beweegvoortwaarts.nl/doelen-2021 thumbnail main image https://www.beweegvoortwaarts.nl/gelukkig-en-gezond-2021 Na dit Coronajaar wil ik je een gezond en gelukkig 2021 wensen, waarin je weer stappen vooruit kunt zetten! <h3> Welke stappen zet jij in 2021? </h3> <div> <img src="https://irp-cdn.multiscreensite.com/38954195/dms3rep/multi/IMG-20201105-WA0003+%282%29.jpg"/> </div> <div data-rss-type="text"> <span> De lockdown dit voorjaar vond ik erg lastig. Corona was er opeens en van het ene op het andere moment mochten we niets meer. De kinderen waren thuis van school en kregen online onderwijs. Dat was ons kleine wereldje met z’n drieën. Ik was nog niet gestart als loopbaan-wandelcoach. En vond dat toen ook niet het juiste moment om te starten. <div> <br/> </div> <div> In de zomer bedacht ik me dat juist nu wel het moment was om te starten als loopbaan-wandelcoach. Veel mensen waren thuis aan het werk en liepen vast in hun werk of privé situatie. </div> <div> <br/> </div> <div> Mijn website staat nu online en de eerste klanten ben ik aan het coachen. Ondanks dat we weer in een lockdown zitten, voel ik me een stuk beter! Ik heb zinvol werk. Ik kan andere mensen helpen om een stap te zetten in hun loopbaan. Ik voel me gelukkig! </div> <div> <br/> </div> <div> Ik hoop voor je dat je de knop ook kunt omzetten en je kunt richten op de dingen die nog wel kunnen. Ik begrijp dat het heel lastig kan zijn als je net ziek bent geweest, nog ziek bent of een dierbare bent verloren. Hopelijk kun je in die situatie ook nog de kleine lichtpuntjes zien en kleine stapjes zetten. Ik hoop dat je Kerst kunt vieren met je dierbaren die heel dicht bij je staan. En vervolgens ook oud en nieuw op een gepaste manier kunt vieren. </div> <div> <br/> </div> <div> Ik wens je een gelukkig en gezond 2021 toe, waarin je weer stappen vooruit kunt zetten! </div> </span> <div> </div> </div> Thu, 24 Dec 2020 12:56:17 GMT https://www.beweegvoortwaarts.nl/gelukkig-en-gezond-2021 thumbnail main image https://www.beweegvoortwaarts.nl/sollicitatietraining Hoe zorg je ervoor dat je de juiste baan vindt en belangrijker nog hoe je daar ook komt te werken? Een sollicitatietraining helpt je om je droombaan te vinden en daar ook daadwerkelijk aan de slag te kunnen gaan! <h3> Je hebt een gratis ontwikkeladviestraject gevolgd bij “NL leert door” en wat nu? </h3> <div> <img src="https://irp-cdn.multiscreensite.com/38954195/dms3rep/multi/20201128_154409.jpg"/> </div> <div data-rss-type="text"> <span> Dit najaar hebben ongeveer 75.000 mensen gebruik gemaakt van een gratis ontwikkeladvies. Dit ontwikkeladviestraject is preventief en creëert bewustzijn, zodat je je meer bewust wordt van het toekomstperspectief van je huidige werk. En vervolgens meer de regie kan gaan nemen over de toekomst van je eigen loopbaan. Je weet dus wat je wilt, maar hoe ga je daar nu concreet handen en voeten aan geven? Een sollicitatietraining helpt om actief vervolgstappen te gaan zetten in je loopbaan.  <div> <br/> </div> <div> Je weet nu bijvoorbeeld dat je in een andere functie wilt gaan werken, waar je talenten volledig tot hun recht komen en waar de kans om te kunnen blijven werken groter is. Maar je bent één van de velen die deze stap wilt zetten. Hoe zorg je ervoor dat juist jij op gesprek mag komen en uiteindelijk in je droombaan aan het werk komt? </div> <div> Ik bied een sollicitatietraining aan als vervolg op het ontwikkeladviestraject.  </div> <div> <br/> </div> <div> In mijn sollicitatietraining komen onder andere de volgende onderwerpen aan bod: </div> <div>     • Maak je gebruik van de juiste social media kanalen? </div> <div>     • Maak je voldoende gebruik van je warme netwerk, kortom de mensen om je heen die je al kent? </div> <div>     • Heb je de juiste voorbereidingen getroffen voor het schrijven van een sollicitatiebrief en het voeren van het gesprek?  </div> <div>     • Schrijf je een goede, motiverende brief waarin je jezelf goed profileert en heb je je CV goed opgesteld?  </div> <div>     • Presenteer je jezelf op de juiste manier tijdens het sollicitatiegesprek? </div> <div>     • En hoera, ze willen je de baan aanbieden, maar eerst nog een arbeidsvoorwaardengesprek. Weet jij goed wat er mogelijk is in de onderhandeling over de arbeidsvoorwaarden? De hoogte van je salaris is natuurlijk belangrijk, maar daarnaast zijn er nog vele secundaire arbeidsvoorwaarden om over te onderhandelen. Zeker net zo belangrijk! </div> <div> <br/> </div> <div> Zomaar wat onderwerpen die we in een aantal gesprekken samen bespreken, waardoor de kans vele malen groter wordt dat jij je droombaan vindt en daarop ook wordt aangenomen. </div> <div> <br/> </div> <div> Loop jij hier tegenaan, kun je mijn website bezoeken of contact met mij opnemen. </div> </span> <div> </div> </div> Fri, 18 Dec 2020 14:10:04 GMT https://www.beweegvoortwaarts.nl/sollicitatietraining thumbnail main image https://www.beweegvoortwaarts.nl/coachen-tijdens-het-wandelen Wat is wandelcoachen en wat maakt wandelcoaching zo effectief t.o.v. coaching achter een bureau? <h3> Wandelcoaching </h3> <div> <img src="https://irp-cdn.multiscreensite.com/38954195/dms3rep/multi/IMG-20200303-WA0025-4a05fcd0.jpg"/> </div> <div data-rss-type="text"> <span> Een manier van loopbaancoaching is coaching tijdens het wandelen, wandelcoaching. Om meteen maar een misverstand uit de weg te ruimen: je hoeft hiervoor niet heel goed of heel ver te kunnen wandelen. En het betekent ook niet dat ik je coach, hoe je op een goede manier wandelt. Dit zijn namelijk vragen die ik wel eens krijg. <div> <br/> </div> <div> Wandelcoachen is simpel gezegd: “coachen tijdens het wandelen”. Alle onderwerpen van coaching zijn mogelijk, maar ik heb me gespecialiseerd in coaching op werkgebied, waarbij ik ook je privé situatie meeneem. Ik geloof namelijk dat je werk en privé niet los van elkaar kunt zien, omdat het één behoorlijk van invloed is op het ander. </div> <div> <br/> </div> <div> En waarom dan juist wandelcoaching en niet bijvoorbeeld een coachgesprek op kantoor? Wandelcoaching heeft een aantal voordelen, namelijk: </div> <div> <br/> </div> <blockquote> <div> • Doordat je beweegt kom je niet alleen fysiek, maar ook mentaal in beweging en ben je in staat om veranderingen in gang te zetten. </div> </blockquote> <blockquote> <div> • Door buiten te lopen worden je zintuigen maximaal gestimuleerd. De wind, zon, verschillende geuren en kleuren zorgen ervoor dat je meer bewust bent van je gevoel over bepaalde zaken en deze gemakkelijker kunt verwoorden. </div> </blockquote> <blockquote> <div> • De natuur kan inzicht geven hoe je met bepaalde zaken omgaat. Wanneer je bijvoorbeeld obstakels tegenkomt onderweg, kan dat wat zeggen hoe je met obstakels omgaat. Bijvoorbeeld een plas water met modder die op het wandelpad ligt. De één loopt hier dwars doorheen en merkt het niet eens op. De ander loopt voorzichtig om de plas heen en geeft mij ook advies hoe ik het beste kan lopen. Dit is voor mij een hele mooie ingang tijdens het coachen om te vragen hoe je in de praktijk met obstakels omgaat. </div> </blockquote> <blockquote> <div> • Lastige onderwerpen zijn lopend gemakkelijker te bespreken dan zittend tegenover elkaar. Het is bijvoorbeeld prima als er na een vraag een stilte valt. Wanneer je tegenover elkaar zit voelt dat veel sneller ongemakkelijk. </div> </blockquote> <blockquote> <div> • En als laatste punt mijn eigen ervaring. Als ik een probleem heb en ik zit achter mijn computer kom ik niet altijd tot een oplossing. Wanneer ik naar buiten ga en door de natuur loop, kom ik juist heel vaak tot de gewenste oplossing. </div> </blockquote> <div> <br/> </div> <div> Kortom wandelcoaching is een zeer effectieve manier om je bewust te laten worden wat je wilt bereiken en welke stappen je moet zetten om je doel te halen! </div> <div> <br/> </div> <div> Loop jij tegen een werkgerelateerd probleem aan, kun je mijn website bezoeken of contact met mij opnemen. </div> </span> <div> </div> </div> Fri, 11 Dec 2020 10:51:47 GMT https://www.beweegvoortwaarts.nl/coachen-tijdens-het-wandelen thumbnail main image https://www.beweegvoortwaarts.nl/je-loopt-vast-in-je-werk In de Coronatijd kan het gebeuren dat je vastloopt in je werk. Je hoeft dit niet alleen op te lossen. Roep de hulp in van een loopbaancoach! <h3> Ga in gesprek met een loopbaancoach! </h3> <div> <img src="https://irp-cdn.multiscreensite.com/38954195/dms3rep/multi/noBackground.svg"/> </div> <div data-rss-type="text"> <span> In deze Coronatijd kan het ook gebeuren dat je erachter komt dat het werk dat je doet niet meer bij je past. Je loopt vast in je werk. Door het thuiswerken zit je in een andere omgeving, die ervoor kan zorgen dat je meer nadenkt over wat je echt belangrijk vindt in je werk. En wat je misschien heel leuk vindt aan je werk, bijvoorbeeld een team met leuke collega’s, valt nu weg of is minder van toepassing. En op die manier kunnen ook de onderdelen die je al minder aanspreken aan je werk, bijvoorbeeld de grote hoeveelheid administratie, extra worden uitvergroot. Je hebt het gevoel dat je vastloopt in je werk. Lastig, want je loopt zo niet meer even bij je manager of P&amp;O naar binnen om erover te praten.  <div> <br/> </div> <div> Aan de andere kant kan deze thuiswerksituatie je ook wat brengen. Dat klinkt gek, maar misschien is dit juist de tijd om eens goed naar je loopbaan te kijken. Wat wil jij nu echt? Waar krijg jij echt energie van! Maar hoe pak je dat dan aan? </div> <div> <br/> </div> <div> Een loopbaancoach kan je helpen onderzoeken waar jij voldoening van krijgt in je werk. Maar ook hoe jouw werk past in je privé situatie. Hoe zie jij je werk-privé balans eigenlijk? Nu, maar ook in de toekomst. Je bent niet de enige die hier tegenaan loopt. In deze tijd lopen heel veel mensen vast in hun werk. Het is dus niet gek om daarbij hulp te vragen. Het helpt om een gesprek aan te gaan met een loopbaancoach. Hij stelt je de juiste vragen, die jou aan het denken zetten en in beweging laten komen.  </div> <div> <br/> </div> <div> Voor meer informatie kun je mijn website bezoeken of contact met me opnemen! </div> </span> <div> </div> </div> Mon, 30 Nov 2020 18:03:32 GMT https://www.beweegvoortwaarts.nl/je-loopt-vast-in-je-werk thumbnail main image https://www.beweegvoortwaarts.nl/werken-in-coronatijd Thuiswerken tijdens Corona. Tips om hier op een goede manier mee om te gaan, zowel op werkgebied als privé. <h3> Hoe maak je werken in Coronatijd leuker? </h3> <div> <img src="https://irp-cdn.multiscreensite.com/38954195/dms3rep/multi/withBackground.svg"/> </div> <div data-rss-type="text"> <span> In deze tijd van Corona ziet je werk er heel anders uit. Op kantoor werken is er niet meer bij. Het dringende advies is om thuis te werken. Sommige medewerkers vinden dit fijn. Maar ook heel veel mensen vinden dit niet fijn. Behoor jij tot die laatste groep?  <div> <br/> </div> <div> Mis je de persoonlijke contacten? Het praatje bij het koffieapparaat? De overleggen met het hele team in een zaaltje? Heb je moeite om ‘s ochtends thuis op te starten? Of ga je ‘s middags juist te lang door? Zit je veel te veel achter de laptop naar je zin? </div> <div> <br/> </div> <div> Zomaar wat voorbeelden waar veel mensen in Coronatijd tegen aan lopen. Juist dan is het belangrijk om je werkdag in te delen. En dan niet alleen met werk, maar ook met ontspanning. ‘s Ochtends en ‘s middags mis je bijvoorbeeld al je reistijd van en naar je werk. Dat kan fijn zijn omdat je niet meer in de file hoeft aan te sluiten, maar het was ook altijd een natuurlijk moment om even om te schakelen. Probeer dat moment ook op een thuiswerkdag in te bouwen. Je kunt bijvoorbeeld ‘s ochtends eerst een rondje gaan fietsen, hardlopen of mediteren. Tussen de middag kun je een collega bellen om eens gezellig bij te praten. Dan moet je dus niet meteen over een probleem op je werk beginnen:) En ‘s middags om een uur of drie kun je bewust even pauze nemen om thee te drinken met je kinderen of met je partner die ook thuis werkt. </div> <div> <br/> </div> <div> En begin de week met opschrijven wat je die week wilt gaan doen. Maak een korte planning. En niet alleen van je werk, maar ook van je privé momenten. Bijvoorbeeld om acht uur ga ik ontbijten, om half één lunchen en om vijf uur stop ik met werken. En plan na een zoom meeting tijd in om zaken uit te werken. Op die manier “overkomen” je de werkzaamheden niet meer, maar plan je deze bewuster in. Dit voorkomt ook dat je “teveel” doet. Een risico dat thuiswerken nogal eens met zich meebrengt. Nu je in Coranatijd je collega’s niet meer om vijf uur naar huis ziet gaan, kun je ongemerkt langer doorgaan met werken….  </div> <div> <br/> </div> <div> En als laatste en heel belangrijk: Doe leuke dingen! Kijk waar jij energie van krijgt. Kijk naar wat nog wel kan in plaats van wat niet meer kan. Zelfs in deze Coronatijd zijn er nog mogelijkheden. Je kunt bijvoorbeeld nog een korte wandeling maken met een collega. Zolang jullie allebei geen klachten hebben en 1,5 meter afstand houden tijdens het wandelen is dat een mooie manier om bij te kletsen en in beweging te zijn! Maar kijk vooral wat bij jou past en waar jij energie van krijgt! </div> <div> <br/> </div> <div> Kortom er zijn genoeg mogelijkheden om werken in Coronatijd leuker te maken! </div> <div> <br/> </div> <div> Voor meer informatie kun je mijn website bezoeken of contact met me opnemen! </div> </span> <div> </div> </div> Mon, 16 Nov 2020 09:28:54 GMT https://www.beweegvoortwaarts.nl/werken-in-coronatijd thumbnail main image